を検証すべく、今夜も晩御飯はお肉とオールブラン。
(昨日の残り…)
目標体重+1.5kg、体脂肪率23.4%。
お風呂上がりからあまり時間が経ってないので、体脂肪率はあやしいですね。
体重が今朝からあまり増えてない!
ちなみに晩御飯後にバナナを生みました。
朝も生んだのに、さすがオールブランの食物繊維はすごいな。
昨日も生んでから計ってたけど体重増えてたので、
なかなか判断が微妙なとこです。
ネットで見たんですが、オールブランに含まれてるタイプの食物繊維は、
便の量を増やすタイプなんだそうです。
なので、便秘でも硬いタイプの人はあまり摂取しない方が良いとか?
実際わたし、すごく増えてます。
明日の朝体重落ちてたら、やっぱりお肉と体重減少には関係があると言えるかも?
いちおお昼のお弁当は普通に食べてるから、
肉も魚も摂取し続けてはいるんですけど。
ただ晩御飯にお肉を食べると、やはり満足感が全然違いますね!
プチシェイクも良いのですが、噛むというのが大事みたい。
お昼のお弁当は比較的柔らかいものが多いから、
豚のモモ肉のシッカリした硬さが脳内に効いた気がします。
さて、明日も体重落ちてると良いなー。
浮腫みに邪魔されないように、メディキュット履いて寝ます!
ちなみに足指広げるタイプがお気に入り。
![]() メディキュット くつろぎメディキュット 足指リフレッシュ エクストラ Mサイズ / メディキュッ... |
ではまた明日!
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※このダイエット記録は約一ヶ月続き、
飽きて終了致しました…
いや、ダイエット自体は一応気をつけてはいます。
オルビスのプチシェイクはホント良かったのでオススメですよ〜
美味しいし、満足感得られるし。
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