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カテゴリ:ダイエット記録

ダイエット記録のカテゴリ記事一覧。都内在住アラフォー独身女性ならではの、恋愛&アンチエイジング&仕事のストレスのことなど

2015-05-04 ダイエット記録
久々のダイエット記録です。飽きてました…ゴールデンウイークは引きこもってまして、ろくに食べてないので痩せました。すいません…まともな報告ではなくて…現在目標体重+0.6kg、体脂肪率23.9%。記録サボりまくりだったのでなんですが、グラフはこんな感じです。なかなか落ちなかった壁を越えました。まぁオードブランとうどんくらいしか食べてなくて、自炊もロクにしてなくてですね…いちお昨夜は作り置きしていた餃子は食べました...

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2015-04-27 ダイエット記録
浮腫みにイラついて、ここ数日体重量ってませんでした…やっと浮腫み期終了で、本日目標体重+1.4kg、体脂肪率24.3%。全体を通したグラフにすると…体脂肪率上がってる!この土日は運動もしなかったしなぁ。食事もあんまりダイエット食を意識しなくなってきてしまいました。ラーメンは我慢してるけど…昨夜は、「きのう、なに食べた?」に載ってた簡単鯖味噌にしました。フライパンに水や醤油や酒やら砂糖やらを入れて煮たてた中に、...

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2015-04-23 ダイエット記録
昨夜生理開始。18時以降の生理は翌日開始とカウントする、と婦人科系のサイトで見たので、一応24日周期だったことにします。目標体重+1.9kg、体脂肪率25.4%生理直前からお腹ピーピーだし、食欲も一気にダウン。足は浮腫みで重だるい~。土踏まずが痛くなりますね。おうちリフレ最近使ってなかったけど、今夜は使おうかなぁ。ホントは生理中は使ってはダメみたいですが。でもおうちリフレだけじゃなく、足裏をグイグイ押してくれる...

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2015-04-22 ダイエット記録
昨夜は打ち上げでガッツリ~!朝から増えてた体重はそのままキープ…目標体重+2.4kg、体脂肪率24.8%って、ダイエット前に戻ってますが…バナナを産んだ後の体重ですが、その直後ピーがどっと出たので、もうちょい少ない、はず…あ、月の物はさすがにまだ来ませんでした。でももう目前。で、生理前の浮腫みについて調べたんですが、豆乳が良いと言われていますね。ただ、コーヒー等カフェインを摂取すると効果が無くなる、と。しかし...

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2015-04-21 ダイエット記録
そっと記録をサボっていました…生理前の浮腫みで、量っても意味ないしー。しかし、今朝の体重を見てビックリ!目標体重+2kg、体脂肪率24.4%。そういえば昨日の朝、靴がキツかった。そしてなんだか今にも生理が始まりそうな違和感と痛みがあるのです、が…今始まったら、22日周期になってしまいます。本来25日周期なのに、老化のせい?23や24でも心配していたのに…やだーまだ来ないでほしいー。基礎対応つけるのサボってたけど、や...

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【ダイエット記録】−1.9kgしてました

久々のダイエット記録です。
飽きてました…

ゴールデンウイークは引きこもってまして、
ろくに食べてないので痩せました。
すいません…まともな報告ではなくて…

現在目標体重+0.6kg、体脂肪率23.9%。

記録サボりまくりだったのでなんですが、
グラフはこんな感じです。



なかなか落ちなかった壁を越えました。

まぁオードブランとうどんくらいしか食べてなくて、
自炊もロクにしてなくてですね…

いちお昨夜は作り置きしていた餃子は食べました。

運動もサボりまくりなので今日こそ行きます!

ちゃんと健康的に筋肉つけてヒップアップしながら痩せたいのに、
なんだかお尻に変な段ができてきて悲しい…!
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【ダイエット記録】39日目朝、浮腫み期終了~

浮腫みにイラついて、ここ数日体重量ってませんでした…

やっと浮腫み期終了で、
本日目標体重+1.4kg、体脂肪率24.3%。

全体を通したグラフにすると…



体脂肪率上がってる!

この土日は運動もしなかったしなぁ。

食事もあんまりダイエット食を意識しなくなってきてしまいました。
ラーメンは我慢してるけど…

昨夜は、「きのう、なに食べた?」に載ってた簡単鯖味噌にしました。

フライパンに水や醤油や酒やら砂糖やらを入れて煮たてた中に、
鯖をぶち込んで15分落とし蓋で煮るだけ!

めっちゃ簡単に出来て、美味しかった~!

ネギを上にかけて食べたのですが、
これはオススメですね!
鯖味噌はお肌にも良いし。

さて、浮腫み期終了なので、そろそろダイエットに本腰を入れて
いい加減目標達成しなくては!

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【ダイエット記録】35日目朝、−500g

昨夜生理開始。
18時以降の生理は翌日開始とカウントする、と婦人科系のサイトで見たので、
一応24日周期だったことにします。

目標体重+1.9kg、体脂肪率25.4%

生理直前からお腹ピーピーだし、
食欲も一気にダウン。

足は浮腫みで重だるい~。
土踏まずが痛くなりますね。

おうちリフレ最近使ってなかったけど、
今夜は使おうかなぁ。
ホントは生理中は使ってはダメみたいですが。

でもおうちリフレだけじゃなく、
足裏をグイグイ押してくれるマッサージ機が欲しい~。

今夜は足ツボマッサージ行こうかしら。

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【ダイエット記録】34日目朝、生理前の浮腫み改善方法はあるの?+2.4kg…

昨夜は打ち上げでガッツリ~!

朝から増えてた体重はそのままキープ…



目標体重+2.4kg、体脂肪率24.8%って、ダイエット前に戻ってますが…

バナナを産んだ後の体重ですが、
その直後ピーがどっと出たので、
もうちょい少ない、はず…


あ、月の物はさすがにまだ来ませんでした。でももう目前。

で、生理前の浮腫みについて調べたんですが、
豆乳が良いと言われていますね。

ただ、コーヒー等カフェインを摂取すると効果が無くなる、と。


しかし、私はコーヒーを飲むとすぐにトイレに何度もいきたくなるので、
利尿作用が半端ないです。

あと、私はとうもろこしのひげ茶、結構好きなんですが、
これ「Vラインの顔」って書いてありますね。



とうもろこしのひげは元々漢方にも使われていて、
利尿作用による浮腫み改善やPMSに良いそうです。
ので先ほど買って来て飲んでます〜。

メディキュットも朝晩履いてますが、
足は浮腫まなくても、顔とか体は浮腫みますよねー。

時々生理前浮腫みで太ももまでパンパンになって、
痛くて辛いときがあります。

そういうときはストレッチしたりもしますが、仕事中は出来ないし…

動くのもだるい!って体調にもなってるので、
今夜は熱めのお風呂にしっかり入って、
汗として水分出そうかな~と思います。


浮腫みじゃなく太ってたらどーしよ…

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【ダイエット記録】33日目朝、ありえない

そっと記録をサボっていました…
生理前の浮腫みで、量っても意味ないしー。

しかし、今朝の体重を見てビックリ!
目標体重+2kg、体脂肪率24.4%。

そういえば昨日の朝、靴がキツかった。

そしてなんだか今にも生理が始まりそうな違和感と痛みがあるのです、が…

今始まったら、22日周期になってしまいます。

本来25日周期なのに、老化のせい?
23や24でも心配していたのに…

やだーまだ来ないでほしいー。

基礎対応つけるのサボってたけど、
やっぱりまた始めないとですね…

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