硬い便が詰まって便秘の時、自分で摘便する方法

先ほど悪魔の封印石を取り出し、昨日の朝から続いた酷い便秘からスッキリ解放されました！

あ～ホント、身も心もスッキリ。

色々ネットで見た方法プラス気付いた良い方法があったので、いつか誰かが

「デカくて硬くて便が痛くて出ない」

という状況で困ったときに、このブログに辿り着いて勝利してくれたら…と思い、書き残します。

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用意するもの

◯薄手のビニール手袋（なければコンビニ等のビニール袋でもOKですが、手袋の方が圧倒的に楽）



◯オリーブオイル



◯ボラギノール



◯イチジク浣腸

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自分で摘便する方法

まず、洋式トイレなら、トイレットペーパーがある側の足を便座に乗せる。

1.まず、ウォシュレットで刺激を与え便意を促す。

便意があっても出ない場合も、中に水分を与えるためにウォシュレットを。

イチジク浣腸をするのも、便に水分を注入出来るので良い。

●完全に便秘治った！お湯浣腸いいですよ

で書いたように、イチジク浣腸の空き容器に人肌のお湯を入れて使うのも良し。

2.ビニール手袋にオリーブオイルを垂らし、片足を便座に乗せて前かがみになり、軽くいきむ。

3.一気にいきむと出したくても出ない苦しみで焦るので、便が出口に降りたところで我慢。

4.息を吐いて力を抜きながら、指を中に入れ、触れた便を「の」の字を書きながらほぐす。

便が逃げてうまくできない場合は、左手で尾骶骨の下を押さえながらまた軽くいきむ。

5.便意があれば軽くいきむと、ほぐれた部分が少し出て来るので、摘んで取り出し、トイレットペーパーでビニール手袋を拭く。

6.便意が無ければ、ウォシュレットを当てる

7.4～6を繰り返すと、塊を出し切ったときに残りがドバッと出る

8.痛みがあればボラギノールを使う

私は塊のあと柔らかいのがドッと出て、再度ウォシュレットを当てたらまたドバッと出ました。