痛み＆イライラ…アラフォーのPMS(月経前症候群)対策

2019年04月14日

2017年12月16日

カラダのお悩み

みなさん、生理痛って重い方ですか？

私は若い頃は何度か痛みのあまり気を失ったり、吐いたり、駅や会社で倒れて救急車に乗りました…

まぁ今は痛み止めを早目に飲むとか、薬を持ち歩くとか対策してるので、倒れることは無くなりました。

ちゃんと病院で検査したけど、小さい筋腫は最近見つかりましたが、

「年齢的にみんなこのくらいのはあるから気にしなくて良し」

と言われて経過観察状態。

ただ、35歳くらいから生理前が辛くなりました。

排卵痛がずーんっと重痛くなり、足がパンパンに浮腫み過ぎて痺れるくらい痛く、尻のほっぺがズキズキと痛みます。

で、テレビCMを観て2年くらい飲んでるのがこちら。
命の母ホワイト。

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「命の母って更年期用でしょ？」

と言われるんですが、あっちは赤で、これはPMS用のホワイトです。

以前アウト×デラックスでも紹介されていました。

「あー生理が来るなー」と思ったら、1回4錠を1日3回飲みます。

まー大概朝晩しか飲みませんが。

そしたら大分キツイ痛みは無くなってきました。

そして一番効果があったのは、生理前のイライラ！

生理前に落ち込んで不安になってイライラして男にぶつけて壊れたことが今まで何度あったことか…

それが大分楽になりました。

これ、肩凝りとか冷え性とかなんか色々効くらしい。生薬ってすごいですね。

それでもまだ足が浮腫むので、こちらは昼間用と夜用とメディキュット履いてます。

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20代の頃は浮腫みってよく分からなかったんですが、昔同僚が深夜に

「あー！ジーパンに絞め殺される！」

って叫んでた気持ちが今はよく分かります…

浮腫むと外反母趾も痛くなってくるので、こちらも外反母趾用サポーター　ソルボを使用。

ソルボ外反母趾サポーター固定薄型メッシュタイプ Mサイズ右足用(1コ入)【ソルボ】

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外反母趾と巻き爪に関してはまた書きます。

もーホント酷いんですよ…私の足…

そして生理痛が始まったら、昼間はホッカイロをお腹と腰でサンド。

このめぐりズムもなかなか優秀。お腹に貼るとぐっと痛みが軽減します。

めぐりズム蒸気の温熱シート下着の内側面に貼るタイプ 5枚入

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夜はこのパナソニックの低周波治療器でマッサージ。（ホントは生理中の使用はダメって書かれてますが…）

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これはかなりオススメです。
温感パットでじんわり温まるので、お尻の両ほっぺに貼って、揉みか叩きコースにして横になると、かなり痛みが軽減します。

普通に肩凝りにも使えるし、足の浮腫みにも良い。
けど15分があっという間過ぎて、何度もスイッチ入れ直すのがめんどくさい…

マッサージに行くお値段を考えたら、これ買った方が安いんですよね。

毎月毎月生理の度にこれだけ手間かけて、出産せずに人生を終えたら割に合わない…

ピル飲んだ方が楽なのかなーとも思うんですが、友人がずっと内膜症の治療でピル飲んでて、シミそばかすが激増してるんですよね。

関連は諸説あるのでなんとも分かりませんが、妊娠中の女性って一気にシミが出来るのを見てると、女性ホルモンとの関連が大きそうだなぁと。

シミは以前書いた石井クリニックで内服薬も出してもらってますが、どーしても防ぎ切れないので、なるべく増やしたくない…
↓
●SK-Ⅱ開発者が院長の皮膚科

シミが気になる方はこちらもどうぞ
↓
●【比較写真】肌のシミ＆ハリ＆毛穴が2ヶ月で更に改善!【POLA】

からだの中から透明感にアプローチ　ホワイトショットインナーロック IX

あと、PMS対策だけじゃないけど、運動も一応、ヨガはやってます。

最近暑くてサボりがちだけど…

以上、みなさんもすでに色々実践されてると思いますが、私なりの対処法をご紹介させて頂きました。
参考にして頂ければ幸いです。

今気になっているのは

生理前のイライラに新習慣シャンプー「月のおまもり」

生理1日目はシャンプーをしないほうが良いって西村しのぶのエッセイ漫画にも描かれてましたが、頭皮と生理痛って関係があるみたいなんですよね。

この商品はリラックスできる香りと生理前の敏感肌に良い合成成分不使用ってこと。

とはいえここまですべきなのか？とも悩むのですが…

どうなんでしょう？

使ってみた方がいらしたら、感想教えて下さい！

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