東京在住40代独身女のブログーEPIC DAYー

都内在住40代独身女性ならではの、オタ活&仕事のストレス&アンチエイジングのことなど

  1. 1日だけ39℃越え高熱(コロナ、インフル陰性)、常備しておいて良かった物

    1日だけ39℃越え高熱(コロナ、インフル陰性)、常備しておいて良かった物

    先週、会社でやたら変な咳してる人多いな、風邪で休んだ翌日に「まだ体調悪いけど半日だけ出社した」と言う人が食事しながら話してるな、とか思っていたら、まんまと私は週末夜に発熱し始めました。最初は37.4℃くらいだったけど、時間を追うごとに38.7℃となり、寝て夜中に測ったら39.2℃に。思い返すと、前日からうっすらと喉が痛い気はしていたんですよね…私はこう言う時、「笑っていいとも!」の生放送を乗り切ったタモリ方式を試...

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  2. 40代 #八木勇征 ファン、体重45kg/体脂肪率22%でダイエット成功!

    40代 #八木勇征 ファン、体重45kg/体脂肪率22%でダイエット成功!

    八木勇征に感化されて始めたダイエット、ついに目標値を達成しました!過去にブログに書いていたダイエット記録を見直したところ、今は過去一で体脂肪率が落ちてますね。2015年(30代)のダイエット記録が1記事だけ残ってたのですが、そこで私はダイエットを飽きて止めた1ヶ月後の数値として目標体重+1.5kg、体脂肪率23.2%。ダイエット時より体脂肪率減ってる!と書いていました。リバウンドする?ダイエットを止めてから一ヶ月後...

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  3. 40代女性、吉田羊を目指しiPhoneのフィットネス1日300kcal分ジョギングでダイエット継続中

    40代女性、吉田羊を目指しiPhoneのフィットネス1日300kcal分ジョギングでダイエット継続中

    八木勇征に感化され、ダイエット生活を続け出して2ヶ月半くらいになりますが、ゆるゆると楽なことから始めた1ヶ月目はほぼ効果を感じなかったのに、iPhoneのアプリ「フィットネス」で1日300kcal運動する、というのを己に課して以降、スルスルと体重と体脂肪率が落ちていってます。下半身ダイエットで1日300kcalの運度を約1ヶ月続けて減った体重と体脂肪率八木勇征に感化されて始めたダイエット生活も、もうすぐ2ヶ月近くになります...

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  4. 下半身ダイエットで1日300kcalの運度を約1ヶ月続けて減った体重と体脂肪率

    下半身ダイエットで1日300kcalの運度を約1ヶ月続けて減った体重と体脂肪率

    八木勇征に感化されて始めたダイエット生活も、もうすぐ2ヶ月近くになります。少しずつ取り組む内容を変えていて、まずは食制限、サウナからの軽い筋トレに、今は夜軽く15~20分軽く走ったり歩いたり、をしていますが、体重と体脂肪率は時間により差があるとは言え、大体多いタイミングでも1ヶ月に1kg強、体脂肪率2%弱は前より減ってる、という段階を2回過ぎたため、開始前より2.5~3kg、3~4%くらいは着々と減ってきました。正直...

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  5. ダイエットで運動しても足が攣るから「芍薬甘草湯」を飲み始めた

    ダイエットで運動しても足が攣るから「芍薬甘草湯」を飲み始めた

    割と根気強くダイエット生活を続けていますが、朝と夜では体重も体脂肪率も違うし、どこを基準に比較して痩せたと言うか?は難しいですね。毎日同じタイミングで測る、と言っても、その日によって浮腫み具合も違うし。数100g、数%の増えた、減った、を繰り返しています。ただ、太腿とお腹周りのラインは確かに変わってきました。とは言え皮膚自体はまだ残ってる感じかなぁ。スクワットの効果か、ヒップアップしてきていて少し困惑...

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  6. 更年期目前で生理の出血激減、の次は短周期で普通の量

    更年期目前で生理の出血激減、の次は短周期で普通の量

    4/7に始まった前回の生理は、最初血の混じったオリモノ程度だったのがそのまま3日ほどチラッと続いて終わりましたが、昨日(4/25)また軽い腹痛が来ました。独身の更年期の閉経始まり?周期長い&経血激減までの過程なかなか身近に聞ける人がいない、それが更年期の始まり。ネットでググっても、人によって違いがあるのと、安全策としてとりあえず「婦人科に行きましょう」で締め括られているものばかり。でも30代半ば過ぎくらいに...

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  7. 独身の更年期の閉経始まり?周期長い&経血激減までの過程

    独身の更年期の閉経始まり?周期長い&経血激減までの過程

    なかなか身近に聞ける人がいない、それが更年期の始まり。ネットでググっても、人によって違いがあるのと、安全策としてとりあえず「婦人科に行きましょう」で締め括られているものばかり。でも30代半ば過ぎくらいに婦人科行ったけど「妊娠希望で無ければ、様子見して」と、何の検査も無く帰されて終わりました。その時行った理由は、元々25日周期だった生理が23日くらいに短くなっていて、その辺りが受診目安とネットに書かれてい...

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  8. オミクロン対応コロナワクチンBA.1(ファイザー)副反応レポ、4回目も軽い腕の痛みのみ

    オミクロン対応コロナワクチンBA.1(ファイザー)副反応レポ、4回目も軽い腕の痛みのみ

    新型コロナウイルスのワクチンは副反応がキツい、という話をSNSでも身近でも聞くのですが、私はこの4回全て高熱が出ていません。1回目の時は徐々に痛くなる腕が辛く感じましたが、2回目以降は慣れたのかそこまで気にならない程度。ファイザーのワクチン接種1回目記録(アレルギー性喘息持ち)~24時間後も発熱・頭痛は無し、腕の痛み軽減ファイザーのワクチン接種から24時間以上経ちました。昨日はシャワーも浴びずに早目に就寝。...

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  9. ファイザー3回目(ブースター)接種の副反応記録(1、2回目より軽い)

    ファイザー3回目(ブースター)接種の副反応記録(1、2回目より軽い)

    新型コロナウイルスのワクチン副反応は人それぞれ差がかなりあるので、あくまでも私の経験を書き残しておきます。これまでの2回はファイザーで、3回目もファイザーにしました。予約開始時にはなかなかファイザーの空きが無く、一旦4月中旬の空き枠を予約していたのですが、後日また何度か予約サイトをチェックしていたら1回目を接種した最寄りの病院で空き枠が出来ていたので、速攻で押さえました。1回目は接種2時間後から腕の痛み...

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  10. アラフォー女性のファイザーのワクチン接種2回目記録~当日から微熱と軽い腕の痛み

    アラフォー女性のファイザーのワクチン接種2回目記録~当日から微熱と軽い腕の痛み

    昨日は夕方にファイザーのワクチン2回目を接種しに行ってきました。1回目は近所の診療所で接種出来ましたが、今回は区の集団接種会場になってしまっていて、微妙に遠かったです。docomoバイクシェアで20分以内の会場で、近くのコンビニがポートになってて良かった。もし帰りに副反応が酷かったらタクシーで帰る、という選択も出来るので、自分の自転車で行くよりはレンタルの自転車の方が良いかも?30分以上早目に着いたのですが、...

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