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健康のタグが付いた記事一覧。都内在住アラフォー独身女性ならではの、恋愛&アンチエイジング&仕事のストレスのことなど

2019-01-07 カラダのお悩み
先日友人が出先で重い荷物を持っていたら、ギックリ腰を再発してしまったそうです。しかし出掛けるときまで元気だったので、服装はオシャレにキレイにしていて、その姿で重い荷物に戸惑う様子は、傍から見たら「荷物おもたーい、持てなーい」と言ってる女にしか見えないような様子だったのだとか。それでも電車で帰宅しようとしたところ、駅の階段は登れない、エレベーターが無い、助けを呼ぼうにも誰に声をかけたら良いのか分から...

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2018-12-30 カラダのお悩み
前々からずーっと気になっていた「パナソニック エアーマッサージャー 骨盤おしりリフレ」を、ついに買っちゃいました!パナソニック エアーマッサージャー 骨盤おしりリフレ ビビッドピンク EW-NA75-VP楽天市場Yahooこれを欲しいと思ったのは、2016年にマツコの知らない世界で紹介されていたからです。●マツコも菅未里も癒やされた!肩こりさんにオススメの「ほぐし家電」情報まとめ【マツコの知らない世界】私はここ数年ずっと坐...

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2018-12-29 カラダのお悩み
※2015年12月の記事に加筆修正しました。3日前の朝、起きたら左肩甲骨に鋭い痛みがありました。土曜日に鍼灸整骨院に行って解してもらっていたのに、なぜ⁉︎肩凝りというより気胸のような痛みで、「また肺に穴が空いたか?」と思いましたが、鎖骨下辺りは痛くはない。気胸だと肩甲骨から胸や鎖骨あたりが直線的に痛くなるので、なんだろ?と思いながら肩を回すとゴリッゴリゴリッとものすごい音が…。ちなみに私は、過去に3回自然気胸...

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2018-12-24 女ですもの
アラサーあたりから、周囲に祖父母や親御さんが亡くなる人が増えてきました。私は産まれる前と幼少期に両祖父母が亡くなっていて、叔父達がポツポツと亡くなってきているのですが、遠方なのでお見舞いに頻繁に通ったり、死に目を看取ったことがありません。そろそろ我が家(両親&兄夫婦&私)の中の、誰がどの順番で亡くなるか微妙に分からないお年頃になってきました。私が一番年下ですが、私の算段では一番最後は兄嫁だろうと見込...

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2018-12-21 アンチエイジング
今年は何だか、今まで以上に乾燥しているように感じます。部屋の加湿器は1日で空になるので、去年一昨年は数日保ったのに?と思って日本の湿度を調べたら、日本は徐々に乾燥が酷くなり、一旦盛り返している、ということが分かりました。気象庁の調べによると、東京の年間湿度(%)の平均は1876年78%1976年65%2006年61%2016年69%と、1800年代はとても潤っていたようです。(今と同じ測り方か分かりませんが…)1957年ごろから70%...

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点字ブロックは危険!?滑る、躓く、転ぶ…不満の声続出

先日友人が出先で重い荷物を持っていたら、ギックリ腰を再発してしまったそうです。

しかし出掛けるときまで元気だったので、服装はオシャレにキレイにしていて、その姿で重い荷物に戸惑う様子は、傍から見たら

「荷物おもたーい、持てなーい」

と言ってる女にしか見えないような様子だったのだとか。

それでも電車で帰宅しようとしたところ、駅の階段は登れない、エレベーターが無い、助けを呼ぼうにも誰に声をかけたら良いのか分からない、と、痛みで頭が回らないのでより一層のパニックになってしまったそうです。

JRでは駅員さんに声をかけたところ、駅員さん同士が連携をして乗車駅、降車駅で乗り降りを助けてくれたけれど、地下鉄のホームには駅員さんが不在…

乗る時は助けてもらえても、

「降りる時は、誰かいないか探して下さい」

と言われたそうで、JRと地下鉄ではサービスが全然違うんですね。


電車の乗り降りもモタツイて出来ずにいたら、見かねた乗客が遠くから飛んできて助けてくれたそうです。

が、いざ降りたら、またも障害が。

点字ブロック(視覚障害者誘導用ブロック)の段差が越えられず、身動き出来ずにそのまま安全ドアに挟まれそうに!

点字ブロック

これも近くにいた人が慌てて

「危ないよ!」

と手を引いて助けてくれたそうです。

友人はこういう時、どうすれば良かったんでしょうね?

お金の無い人なので、タクシーに乗る余裕はありません。

バスも乗降の段差もキツイけど、でも運転手さんに声をかければ助けてもらえるんでしょうか?

ベビーカーのママは大変って話がよくSNSで話題になりますが、急に出先でギックリ腰になった、とかだと、ヘルプマークを付けるわけにもいかず、助けを呼びに行くのも一苦労ですよね。


東京の人は冷たいと言われますが、私も何度か電車で見ず知らずの方に助けて頂きました。

生理痛で気を失った時も、酔っ払って車内で吐いて倒れた時も、周囲の人がすぐに助けてくれた…ありがとうございました…

代わりに私も困っている人がいたら助けよう、と思うのですが、東京の人は

「この人は絶対に助けを求めている」

というのが明確でないと、余計なお世話と思われたくなくて、様子見をする傾向があるし、友人も本当に痛みで頭が回らなかったと言うので、こういう時独り身が身にしみます…

しかし、この「点字ブロック」、ググるとたくさんのトラブル報告が上がっています。

視覚障害者の人でも、杖が引っかかったり、雨の日には滑ることがあるのだとか。

調べると点字ブロックを使いだしたのは世界でも日本が初めて

1967年に岡山県の盲学校近隣で始まったという点字ブロック、海外では日本ほど多くの場所で使用されてはいないそうです。

目が見えなくなった友人のために一人の日本人男性が設置を始めた点字ブロック、とても志は素敵だと思うのですが…

道路の「注意」とアスファルトに書かれた白文字が滑るように、優しさが事故を生むこともある…
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骨盤おしりリフレ(Panasonic)感想レポ~約1万円で坐骨神経痛を改善できる?

前々からずーっと気になっていた「パナソニック エアーマッサージャー 骨盤おしりリフレ」を、ついに買っちゃいました!


パナソニック エアーマッサージャー 骨盤おしりリフレ ビビッドピンク EW-NA75-VP

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これを欲しいと思ったのは、2016年にマツコの知らない世界で紹介されていたからです。

●マツコも菅未里も癒やされた!肩こりさんにオススメの「ほぐし家電」情報まとめ【マツコの知らない世界】

私はここ数年ずっと坐骨神経痛に悩まされていて、左のお尻のほっぺ~外反母趾にかけてが痛みやすいのです。

鍼灸整骨院も通ってるし、坐骨神経痛に効くストレッチも時々してるけど、それだけじゃ足りないんですよね…


で、夜中にブログの過去記事を修正していたら「このおしりリフレが欲しい」と書いてる記事が目に付き、「手持ちのギフト券で買えるお値段だから買っちゃえ!」と思ってポチっ。

過去に自分が書いた記事に、未来の自分が誘導される。よくあることです。



実質は0円購入。

チマチマと貯めたギフト券で買えるの、有り難いです。


マツコの知らない世界で紹介されていた当時、頭皮エステは買いました。

2年経った今も日々愛用しております。


パナソニック 頭皮エステ サロンタッチタイプ ルージュピンク調 EH-HE99-RP

●頭と首のコリ&顔のたるみを撃退!「頭皮エステ」の感想

最近充電がちゃんと出来ない時があるんだけど…

まぁでも使えてはいるので、まだまだ頑張ってもらいたい。

首の付け根、こめかみ、頭頂部のマッサージが最高に気持ち良いです。


このPanasonicのシリーズは他にも「おうちリフレ」を持ってますが、そちらはパット本体が反り返ってしまって、体に貼ってもペラっと剥がれてしまうようになり、今はほぼ使ってません。


おうちリフレ ピンク EW-NA63

透明の張り替えられるパットを変えても、本体が反り返ってるからダメなのです。

でもたまにメディキュットや服で抑えながら使うことはあります。

じわじわと温かいし、振動も気持ち良いので、耐久性以外は文句なしでした。


という経緯の上で「おしり」か「足」専用のリフレシリーズが欲しくなり、でも足用は高いよな、と思っておしりリフレにしましたが、お値段はお店によってかなり差がありますね。

Amazonには中古品も売られてましたが、私はちょっと中古品はなぁ。お尻だし…。

で、Amazonだけあって発送は素早く、買った翌日に到着予定だったはずが、注文日の今日届きました!

ら、あまりの梱包に、というか梱包されていないことにビックリし、まずはそちらを記事にしました…

●Amazonが梱包を止め、商品をそのまま(FFP)送ってきた…

でも気を取り直して、早速、開封!
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ギックリ肩になったので、ボデイドクターの枕を買い替えました

※2015年12月の記事に加筆修正しました。

3日前の朝、起きたら左肩甲骨に鋭い痛みがありました。

土曜日に鍼灸整骨院に行って解してもらっていたのに、なぜ⁉︎

肩凝りというより気胸のような痛みで、

「また肺に穴が空いたか?」

と思いましたが、鎖骨下辺りは痛くはない。

気胸だと肩甲骨から胸や鎖骨あたりが直線的に痛くなるので、なんだろ?と思いながら肩を回すと

ゴリッゴリゴリッ

とものすごい音が…。

ちなみに私は、過去に3回自然気胸をやっております。

●気胸体験記~女も気胸になるのです~


同じように右肩を回しても、コリッというか、クリッというような小さな音しかしません。

とりあえずバンテリンを塗り、日中動かしていたら痛みは和らいでいったので、夜はお風呂で温めてから眠りました。

翌朝また左肩甲骨に激痛が!

もしかして、マットレスのヘタリで左肩に重心が行くようになってる?

行きつけに鍼灸整骨院の水曜日は午後休診、木曜日は飲み会だったため、またバンテリンを塗って過ごしました。

あと、「肩甲骨剥がし」と言われる、手を腰に置きながら肩を回す、手を肩に置きながら回す、というストレッチもしました。

ゴリゴリッものすごい音がし続けて気持ち悪い…

腕は上がるので四十肩ではない。

金曜日には少しは痛みが減っていましたが、まだ動かすとゴリゴリッと音がするので、仕事終わりに鍼灸整骨院に行きました。


いつもチーフに鍼とマッサージをしてもらっているのですが、

「すみません、長めの治療に入っているので、別のスタッフでも良いですか?」

と言われ、他の人だと揉み返しがくるし、普段の状態が分かってないから任せたくない!

私がチーフの施術じゃないと納得しないのはスタッフも分かっているので

「じゃあ鍼だけなら」と言われ「鍼だけでもお願いします」と言って、チーフに来てもらい、状態を話しました。

首を前に倒すと痛いか?後は?横は?と診断を受けると、前に倒したときに肩甲骨にピリッと突っ張る感覚がありました。

その後、肩と首と、肩の影響か痛みが出た右腰に鍼を打ってもらいました。

いつもよりズンと響きましたが、耐えられない程じゃない。

鍼を打つと、数分~10分くらいで、カクッと固まっていた関節が動くような感覚があります。

血行が良くなるからかな?

鍼は何故効果があるのか、いまだに解明されていないらしいですね。

「単に神経を麻痺させて痛みを止めるだけだ」と言う人もいますが、確実に痛みは減るし動きも良くなるし、自律神経にも作用するから私には鍼が合っています。
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親の死に目に会いたい=延命治療をして欲しい?

延命治療

アラサーあたりから、周囲に祖父母や親御さんが亡くなる人が増えてきました。

私は産まれる前と幼少期に両祖父母が亡くなっていて、叔父達がポツポツと亡くなってきているのですが、遠方なのでお見舞いに頻繁に通ったり、死に目を看取ったことがありません。

そろそろ我が家(両親&兄夫婦&私)の中の、誰がどの順番で亡くなるか微妙に分からないお年頃になってきました。

私が一番年下ですが、私の算段では一番最後は兄嫁だろうと見込んでいます。

あまり年齢変わらないし、ものすごく丈夫な人なので。

なので以前家族で集まった時に

「延命治療とかはしないで良いからね!」

と全員に言っておきました。


母は「治る見込みがあるなら延命治療して欲しいけど、ただ何も出来ずに寝てるだけならしなくて良い。

体が動かないのに意識があるってのが一番嫌!」


と言っていたので、ある意味ホッとしました。

手術で全身麻酔から目覚めた時に、意識はあるのに体がピクリとも動かない状況にものすごい恐怖を感じたそうです。

「あんな状態でずっと寝てるだけで、自分の意思を誰にも伝えられないなんて無理!」

と言っていました。

こちらもどんな状態でも長生きして欲しいなんて思っていないし、本人の意思確認をしておいて良かった。

すると父が

「病院は『延命治療しますか?』って聞き方はしないんだよ。

『ご家族が到着するまで待ちますか?』って聞いてくるから、そこで『はい』って言ったら延命治療を始めるんだ。

で、一度始めたらもう途中で止めることは出来なくなる」


と言い、そんなシステムになっているとは思わなかったので驚きました。

※現在は次々新たなガイドラインが出来ているので、終末医療は本人や家族の同意があれば中止できるようです。

2017年には救急隊員が蘇生措置を中止するガイド欄もできました。

3学会合同ガイドラインによる救急医療の終末期の判断

1. 不可逆的な全脳機能不全(脳死診断後や脳血流停止の確認後などを含む)であると十分な時間をかけて診断された場合

2. 生命が人工的な装置に依存し、生命維持に必須な複数の臓器が不可逆的機能不全となり、移植などの代替手段もない場合

3. その時点で行われている治療に加えて、さらに行うべき治療方法がなく、現状の治療を継続しても近いうちに死亡することが予測される場合

4. 回復不可能な疾病の末期、例えば悪性腫瘍の末期であることが積極的治療の開始後に判明した場合

●救急・集中治療における 終末期医療に関するガイドライン - 厚生労働省


テレビとかで「会わせたい人がいるなら呼んでください」と言うのは見たことがあるけど、「待ちますか?」というセリフは聞いたことないかも。

私は更に重ねて

「死水取って欲しいとも思わないし、息を引き取る瞬間を見守って欲しいとは思わない。

自分もそんな瞬間特に見たくはない。

どうせ何も出来ないのに、見てもしかたないから」

と言い、私の時は延命措置しないよう頼みました。

ハムスターが亡くなる時に、直前まで眠りながら足を走るように動かしていたので

「夢の中で走ってるのかな?」

と微笑ましく見ながらご飯の用意をして、

「ご飯だよー、もう仕事行くから置いておくよ」

と話しかけた時にはピクリともせずに固くなっていたことがあり、

あのほんの数分の間に亡くなるなんて思わなかったのでショックを受けたのですが、今思えば亡くなってすぐに気付けたのは良かったけど、死に目を看取りたかったか?と聞かれたら微妙です。

やはり、もっともっと辛かったかもな、と思うので…。

変わらない日常のやり取りをした後にパタリと亡くなるのならともかく、延命措置をして朦朧とした姿になってるなら、見せたくもないし、接欲的に見たいとも思わない。
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乾燥のピークは1〜2月!秋より冬に加湿対策を!

今年は何だか、今まで以上に乾燥しているように感じます。

部屋の加湿器は1日で空になるので、去年一昨年は数日保ったのに?と思って日本の湿度を調べたら、日本は徐々に乾燥が酷くなり、一旦盛り返している、ということが分かりました。

気象庁の調べによると、東京の年間湿度(%)の平均は

1876年78%

1976年65%

2006年61%

2016年69%

と、1800年代はとても潤っていたようです。(今と同じ測り方か分かりませんが…)

1957年ごろから70%を切るようになり、2001年からは60%を切る年も出てきていて、2015年からなんとか60%台後半を維持している状況のようですね。

最も乾燥していた年は2005年で、12月の平均湿度は39%でした!

今年2018年12月の平均湿度ですが、今現在は最も乾燥していたのが15日の42%になります。


東京は年々乾燥が酷くなってるのかな?と思って気象庁のページを見ていたけど、そういうわけではない…となると、単に我が家の加湿器のフィルターを新しいものに交換したから、給水が良くなっただけのようです。

●お得に7年物の加湿器と空気清浄機のフィルター交換

ただ、データを見ていて気付いたことがあります。

大体美容の業界では、秋から乾燥注意と言い始めて、保湿用アイテムが売り出されますよね。

で、なんとなく9月くらいから乾燥対策をし始めて、2月くらいからは美白に切り替える印象があります。

美白用の新商品も1月か2月から出るものが多いし。

「冬の間に美白をして、春の紫外線に備えましょう!」

って言うのを何度も見かけました。


しかしデータを見ると、東京が一番乾燥している月は12月か1月か2月。

2016年
1月 55%
2月 56%
12月 59%

2017年
1月 53%
2月 49%
12月 56%

2018年
1月 54%
2月 56%
12月 65%

数字で見てもよく分からないと思うのでグラフ化すると、2018年の湿度はこんな感じです。

2018年の東京の湿度

参考:気象庁 月ごとの値

確かに10月からどんどん乾燥は始まっているけど、とは言え4月よりは高い。

最も低いのは1月2月だということが分かります。

つまり、本格的な乾燥が始まるのは、これから!
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