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カテゴリ:ストレス・鬱

ストレス・鬱のカテゴリ記事一覧。都内在住アラフォー独身女性ならではの、恋愛&アンチエイジング&仕事のストレスのことなど
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2018-04-23 ストレス・鬱
私の周囲には、正社員や契約社員として働いていた会社で鬱になり、傷病手当をもらって数ヶ月から1年近く休職した人が何人かいます。ほとんどの人がその後その会社を退職しましたが、それは自主退職の人もいれば、契約社員だったので契約更新を打ち切られた人もいれば、退職前提で傷病手当をもらってから退職した人もいますし、その後も働き続けている人ももちろんいます。その内の一人が働いていたのは、ストッキングでかなり有名...

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2018-04-16 ストレス・鬱
私はストレスが溜まると、食欲が無くなるタイプです。そのことを知人の精神科医の先生に話したところ「そういう時に、一発で効く方法はね、アイスクリームを食べること!」と教えてくれました。実際に先生が勤務医をしていた頃は、入院中の患者さんが食欲が無くてご飯が食べられない時、先生がポケットマネーで買って冷凍庫に入れていたアイスクリームを食べさせたら、患者さんの食欲が回復したそうです!理由は、まず1つは下に刺...

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2018-04-09 ストレス・鬱
時々読んでいる、パニック障害持ちの可愛い若い娘さんのブログを読んでいます。時々顔の一部を隠した写真がアップされてますが、かなりの美人さん!文章も楽しく、そして心霊スポット巡りの記事なども面白くて好きなのですか、そういう趣味ブログの別館としてメンヘラブログも運営されています。数年前に突然電車内で発作を起こし、以降広場恐怖症や睡眠障害に悩まされているとか。元々京都出身で、その後家族で東京に引っ越してい...

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2018-03-25 ストレス・鬱
最近悪いことが続いた上に、ビットコインの値段が気になってしまい、よく眠れていませんでした。ビットコインの値段って朝7時と昼と夜2時くらいに激変することが多いんです。私は基本的には休日いくらでも眠れる方ですが、春や秋には自律神経の調子が悪くなるのか、いくら眠っても眠かったり、逆に短時間でも目が覚めてしまったりします。ここしばらくは、目覚ましより早く目が覚めたりしていました。でも日中は眠いんです。ビット...

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2017-11-21 ストレス・鬱
Yahoo!ニュースに、他のニュースサイトに掲載された、流産した方が傷付いた慰めの言葉に関する記事が掲載されていました。●親友に流産打ち明けられたら…励ましが逆効果に 知っておくべきこと「よくあることだよ」「次があるって」「落ち込むのはやめなよ」そんなよくある言葉は、かえって相手の心の中痛みを無視し、感情に蓋をさせてしまうそうです。所詮ヤフコメなんですが、投稿されたコメントは逆ギレしたものが多く、あまりの...

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ブラック企業は診断書の受取拒否をしても違法ではない、らしい

私の周囲には、正社員や契約社員として働いていた会社で鬱になり、傷病手当をもらって数ヶ月から1年近く休職した人が何人かいます。

ほとんどの人がその後その会社を退職しましたが、それは自主退職の人もいれば、契約社員だったので契約更新を打ち切られた人もいれば、退職前提で傷病手当をもらってから退職した人もいますし、その後も働き続けている人ももちろんいます。

その内の一人が働いていたのは、ストッキングでかなり有名なメーカーでしたが、そこが猛烈なブラック企業でした。

タイムカードを押した後に残業させるのは当たり前。

労基の指導が入ると一時的に改善しても、すぐに元通りになる。

そこで鬱になったと診断書を提出した知人は

「じゃあ、退職して」

と言われ、それまでの残業代も未払い、傷病手当も無しの扱いとされそうになったそうです。


ただ、彼女はそれまでタイムカードを押した後の労働時間を全て記録していて、周囲からアドバイスを受けながら会社と交渉し、なんとか傷病手当や残業代を受け取ってから退職することができました。

前述の契約社員だった人は

「病気を理由に契約更新不受理は違法のはず」

と交渉したけれどダメだったそうです。

まぁ、その人の場合は本当はその会社に入る前から鬱の傾向があったので、仕方ないだろうって気もしましたが…。


ただ、先日知人の精神科医の先生に聞いたところ

「診断書の書き方が会社の規則と違うから受け取らないって言って、何度も何度も書き直しても受け取らないまま、本人が自主退職するように仕向けるブラック企業もあるんだよ。

会社が社員から診断書を受け取らないのって、違法じゃないんだ。

診断書を出すのも一通4千円近くするから、本人は何度も診断書を提出していたらお金もかかるし、会社内でも噂が広まってい辛くなって、結局諦めて退職するんだよね」

と話していて、ビックリしました。
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食欲が無い時は「アイスクリーム」を食べれば良い!らしい

私はストレスが溜まると、食欲が無くなるタイプです。

そのことを知人の精神科医の先生に話したところ

「そういう時に、一発で効く方法はね、

アイスクリームを食べること!

と教えてくれました。

実際に先生が勤務医をしていた頃は、入院中の患者さんが食欲が無くてご飯が食べられない時、先生がポケットマネーで買って冷凍庫に入れていたアイスクリームを食べさせたら、患者さんの食欲が回復したそうです!


理由は、まず1つは

下に刺激の強い甘味を感じさせることで、味覚を感じさせることができる。

もう1つは

喉に冷たいモノを通すことで、気道を広げられる。

先生自身、食欲が無い時はコンビニでハーゲンダッツを買って半分くらい食べるそうです。

もちろん精神科医だから食欲を増すお薬を出すこともあるけど、アイスクリームの効果は凄い!と言っていました。

カップアイスを3口くらい食べるだけでも効果があるそうです。
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鬱病、心療内科、頭痛の薬は飲まない方が良い?

薬の飲み過ぎは良くない?

時々読んでいる、パニック障害持ちの可愛い若い娘さんのブログを読んでいます。

時々顔の一部を隠した写真がアップされてますが、かなりの美人さん!

文章も楽しく、そして心霊スポット巡りの記事なども面白くて好きなのですか、そういう趣味ブログの別館としてメンヘラブログも運営されています。

数年前に突然電車内で発作を起こし、以降広場恐怖症や睡眠障害に悩まされているとか。

元々京都出身で、その後家族で東京に引っ越していたけれど、病気後は1人京都に戻り、時々アルバイトをしながら過ごしているそうです。


読むとお友達も多いし、高学歴だし、何の問題も無い娘さんに見えます。

その彼女が必要があって職場で病気の話をしたら

「精神安定剤なんて薬漬けになるから、飲まない方が良い」

と言われてしまったそうです。

ご本人は

「薬飲まなきゃ眠れねーんだよ!」

と思ったそうですが、未だにこういう

「精神病の薬は飲むと薬漬けになって廃人になる」

と思っている人が多いようですね。


ちなみに私も先日同じようなことを言われました。

言ってきた人も鬱で休職したことのある人ですが。

私も薬だけで心理的なストレスが全て無くなるとは思いません。

しかし、正常な状態から気にならないことで酷く落ち込む、動悸がする、イライラする、等は薬で改善します。

問題解決の為ではなく、一時的に不調を整えるのが薬です。
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最近よく眠れない人は頭の天辺(百会)に鍼を刺すと良い!かも

よく眠れる鍼治療

最近悪いことが続いた上に、ビットコインの値段が気になってしまい、よく眠れていませんでした。

ビットコインの値段って朝7時と昼と夜2時くらいに激変することが多いんです。

私は基本的には休日いくらでも眠れる方ですが、春や秋には自律神経の調子が悪くなるのか、いくら眠っても眠かったり、逆に短時間でも目が覚めてしまったりします。

ここしばらくは、目覚ましより早く目が覚めたりしていました。でも日中は眠いんです。


ビットコインは先日上げる方に賭け、結局落ちてしまい、こりゃもうよく分からないし、気にしても仕方ないな〜と思って、昨日の朝少しだけロングをしてから鍼にいきました。

元々肩こり腰痛で鍼灸院に通っていましたが、こんな風に睡眠の質が良くないときや、精神的に落ち込んでしまっている時には

「自律神経に効くツボに刺してください」

とお願いして、頭の天辺の「百会」というツボに刺してもらいます。

百会は左右の耳を繋いだ頭の天辺のところにあり、ここに鍼を刺してもらうとグッと調子が良くなることが多いです。


以前私の友人が急に会社で倒れてから、朝具合が悪くて起きられない、でも病院に行ってあちこち調べても悪いところがない、となった時にも、この百会に鍼を刺してもらったら急に元気になったことがありました。

結局この友人は、その後鬱で精神科に通ったり、あちこちカラダの調子が悪くて検査をしたりしていますが、どこかが良くなるとまたどこかが悪くなる、というのを8年くらい繰り返してしまっていますが、鍼には通い続けています。

他にも突発性難聴になった同僚が鍼に通っていて、私の周囲には鍼灸院通いが多いですが、やはり行くと改善するという声が多いですね。
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ヤフコメ住民「流産の慰めの言葉に、文句言うな」にウンザリ

Yahoo!ニュースに、他のニュースサイトに掲載された、流産した方が傷付いた慰めの言葉に関する記事が掲載されていました。

●親友に流産打ち明けられたら…励ましが逆効果に 知っておくべきこと

「よくあることだよ」「次があるって」「落ち込むのはやめなよ」

そんなよくある言葉は、かえって相手の心の中痛みを無視し、感情に蓋をさせてしまうそうです。


所詮ヤフコメなんですが、投稿されたコメントは逆ギレしたものが多く、あまりの思い遣りの無さに驚きました。

抜粋すると

じゃあいったいどういう言葉をかければいいの?

人に求めすぎ

自分の望む言葉が聞けるなんて思っちゃいけない

「流産した」なんて言われた方の気持ちを考えろ


という「慰めの言葉をかけてやっただけ感謝しろ!」という、やはり傷付いた人の感情に蓋をさせるものがほとんどでした。


記事内ではキチンと、まずは「辛かったね」と声をかけ、後は相手が話したいことを言えるように寄り添うのが良い、と書かれていました。

しかし、それを読み飛ばした人達が

「友達はカウンセラーじゃない!」

と、相手が求める言葉をなんでかけてやらなきゃいけないんだ?と怒っていたのです。

そして「同情や同調を求められても面倒」と思い、それを匿名の場で書き込める神経を疑いました。

それと共に「慰めたいと思う友達がいない人なんだな」と、悲しい気持ちになりました。


「聞きたくもない面倒な話を聞かされて、慰めたら逆ギレなんて、何様のつもりだ?」

なんて思うような人とは、関わりたくないですね。

私は大事な友達がもし流産をした時に、この記事はとても役に立つ良い記事だと思いました。

ありきたりな言葉で逆に傷付けたくないです。

知らずに言ってしまって、悲しませてしまったら、自分の無知を後悔します。
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