浮腫みにイラついて、ここ数日体重量ってませんでした…

やっと浮腫み期終了で、
本日目標体重+1.4kg、体脂肪率24.3%。

全体を通したグラフにすると…



体脂肪率上がってる!

この土日は運動もしなかったしなぁ。

食事もあんまりダイエット食を意識しなくなってきてしまいました。
ラーメンは我慢してるけど…

昨夜は、「きのう、なに食べた?」に載ってた簡単鯖味噌にしました。

フライパンに水や醤油や酒やら砂糖やらを入れて煮たてた中に、
鯖をぶち込んで15分落とし蓋で煮るだけ!

めっちゃ簡単に出来て、美味しかった~!

ネギを上にかけて食べたのですが、
これはオススメですね!
鯖味噌はお肌にも良いし。

さて、浮腫み期終了なので、そろそろダイエットに本腰を入れて
いい加減目標達成しなくては!

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※このダイエット記録は約一ヶ月続き、
飽きて終了致しました…

いや、ダイエット自体は一応気をつけてはいます。

オルビスのプチシェイクはホント良かったのでオススメですよ〜
美味しいし、満足感得られるし。

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