目標体重+2kg、体脂肪率24%。
ってもー浮腫みなんでしょ?
そうよね?ね?

今晩は久々に納豆うどんで炭水化物摂ったから、かな?


今週は仕事終わりに運動、行けませんでした。

花粉に体力を奪われまくってまして…

仕事中も溢れる鼻水とくしゃみ、
ボーッとして単語言い間違えまくりです。

ので、代わりにこの冬全然履かなかった、
めちゃくちゃヒール高いクロエのブーツを履いて出勤しました。

あ、ヤフオクで1万5千円くらいで買ったやつです。
定価じゃ買えません…

ヒール10cm近くあるので、歩く事自体が筋トレみたいなブーツです。


ヒールを履いて美しい姿勢で歩くのは、
足が引き締まって美脚効果があるらしいですね!

今までは足が痛いし、腰も痛くなるし、
ヒール高い靴は絶対無理!と思ってたんですが、

頭を真っ直ぐ上に向け、お腹とお尻に力を入れ、
一本の線の上を歩くように意識して歩いてみたら、
確かに今までヒール履いたときより全然楽に歩けて痛くない!

いや、痛いは痛いんですが

「もう歩けない!無理!」とはなりませんでした。

西村しのぶさん曰く、クロエのヒールは歩きやすいそうですが。

今まで腰が痛くなってたのは、
お腹に力を入れてないまま反り腰で歩いていたからみたいです。

あと、モデルさんみたいに歩くのを意識して、
足先だけじゃなく骨盤を前後左右に動かしながら歩くのも
衝撃が足裏だけに来なくて良かったです。


日本人女性は歩き方がみっともない人が多いと言われていますよね。

実際ガニ股でヒールでガコガコ歩いていたり、
底が磨り減り過ぎた靴でベタベタ歩いてる若い女性良く見かけます。

「足を怪我してるのかな?」
というくらい膝を曲げてガニ股の女性を良く見ますが、
でも怪我してたら履かないような高いヒールだしなぁ…


こちとらアラフォーだし、キレイな歩き方をちゃんと身につけて、
美しくヒールを履きこなしたいなぁ。

足裏ちゃんとケアしながら練習しようと思います!

足首と太もも、今日往復で40分歩いただけでもすごく鍛えられた気がします!



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※このダイエット記録は約一ヶ月続き、
飽きて終了致しました…

いや、ダイエット自体は一応気をつけてはいます。

オルビスのプチシェイクはホント良かったのでオススメですよ〜
美味しいし、満足感得られるし。

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