【ダイエット豆知識】食前に◯◯を飲めば痩せる！

これは昔ラジオで聞いたかネットで見たかした豆知識で、
私は10年くらい実践してます。

食前に飲めば痩せるもの、
それはコーヒー！

なんでもコーヒーには今ある症状を逆にする効果があるそうで、
眠いときに飲めば目覚ましに、
目が冴えてるときに飲めば眠くなるんだとか。

で、お腹が空いているときに飲むと、
満腹中枢が刺激されて満たされます。

あんまり空腹のときに飲むと胃に良くないと思いますが、
ランチのときに
「お飲物は食前食後どちらになさいますか？」と聞かれたら、
食前でお願いしましょうー。

ダイエットのためと言うより、
私は早食いで一気にたくさん食べたい方なので、
先にコーヒーを飲んでおかないと食事が足りないと感じてしまいます…

コーヒーが苦手か方は炭酸も良いですね。

食べる前のうるる酢は、食物繊維が豊富だし、
炭酸でお腹が膨れます。

【東京/神奈川の一部限定】※配送日により、価格・在庫数が異なります。4種類のハーブから抽出... 価格：135円（税込、送料別）

あと、食事を始めるときは、
まずは炭水化物ではなく野菜を食べましょう！

コレはテレビの糖尿病特集で言ってたんですが、
いきなり炭水化物を食べると一気に血糖値が上がってしまい、
糖尿病リスクが高まるそうです。