これは昔ラジオで聞いたかネットで見たかした豆知識で、
私は10年くらい実践してます。

食前に飲めば痩せるもの、
それはコーヒー!

なんでもコーヒーには今ある症状を逆にする効果があるそうで、
眠いときに飲めば目覚ましに、
目が冴えてるときに飲めば眠くなるんだとか。

で、お腹が空いているときに飲むと、
満腹中枢が刺激されて満たされます。

あんまり空腹のときに飲むと胃に良くないと思いますが、
ランチのときに
「お飲物は食前食後どちらになさいますか?」と聞かれたら、
食前でお願いしましょうー。

ダイエットのためと言うより、
私は早食いで一気にたくさん食べたい方なので、
先にコーヒーを飲んでおかないと食事が足りないと感じてしまいます…

コーヒーが苦手か方は炭酸も良いですね。

食べる前のうるる酢は、食物繊維が豊富だし、
炭酸でお腹が膨れます。



あと、食事を始めるときは、
まずは炭水化物ではなく野菜を食べましょう!

コレはテレビの糖尿病特集で言ってたんですが、
いきなり炭水化物を食べると一気に血糖値が上がってしまい、
糖尿病リスクが高まるそうです。
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私は母と叔父が糖尿病なので、
結構気をつけています。
太ってなくても糖尿病になる家系なのですが、
糖尿病の2人はかなりな短気。

血糖値が下がるとイライラするってのと関係がある気がします…


ラーメンを食べるときも、麺からじゃなく
まずはモヤシやチャーシューから食べた方が良いとか。

この法則でいくと、ダイエットのつもりでうどんや蕎麦を食べるときも
まずは副菜から食べないとなんですよねー。

「きのう何食べた?」でシロさんが教えてくれる副菜を
なるべく私も作るように…たまに…しています。



1番よく作るのは、茹でブロッコリーを
白ダシと酢とダシの素とごま油と塩であえて、
上からすりゴマをかけるやつです。

これは簡単だし美味しいのでオススメ!

きのうなに食べた?の試し読み記事は
相変わらずアクセスがちょこちょこあるんですが、
買った方が良いですよ!


祝!画業20周年よしながふみの漫画世界【試し読みあり!】

身体に良くて美味しい料理いっぱいだし、
最近シロさんとケンジが微笑ましくて良い!

話が色々飛びましたが、
食前にコーヒー、これはホントに効果あるんで是非お試しくださいませ~!
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