最近寝相とか色々テレビでよく
特集されていますね。

今朝もあさイチで、酔った翌日は
うつぶせ寝だと顔がパンパンに浮腫むけど
仰向けで普段より枕を高くして眠ると
浮腫まないってやってました。

寝相も以前月曜から夜ふかしでやってましたね~

●仰向けで寝るのは少数派?月曜から夜ふかしで意外な結果が…

科学的に得なのは
ベッド派?布団派?


心理学では布団が得!
布団のほうが自分は動ける範囲が広い
と感じられて良い

脳科学でも布団が得!

物理学ではベッドが得!
30cmより下はホコリが溜まりやすいから

生物学的にはベッドが得!
目線が高いほうが安心出来るそうです。

経済学的には布団が得!
入院費がかからないから??
ってベッドから落ちたら
怪我をする可能性があるそうです…

アメリカでは毎年450~600人が
ベッドから落ちて亡くなっているそうです。
ホント??ホンマでっか!?

アメリカのベッドが高過ぎるのか
床が硬すぎるのでは?

お次は
映画を観るときは吹き替えor
字幕どっちがお得か?


生物学的には字幕がお得!
脳が活性化して頭が良くなるから。

心理学では字幕がお得!
耳で聞くより目で見る情報のほうが
記憶に残るから

経済学的には吹き替えがお得!
たくさんの雇用が生み出せるから

脳科学的には字幕がお得!

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お次は
冬のあったか家電では
こたつorヒーターどっちがお得?


心理学ではこたつがお得!
家族で円陣を組むので仲良くなれるし
作業もしやすい

脳科学的こたつがお得!
頭を冷やせるのが良い

生物学的にはヒーターがお得!
こたつは気持ちよすぎるから

お次は
スラっとした美しい脚になれる方法!

これはやらねば!

つま先跳びでスラっとした美しい足を
手に入れられるそうです!


ケニア人は走るときに
つま先から着地するけれど、
日本人は踵から着地するそうです。

つま先から着地する方が腱が伸び
筋肉が付くんだとか。

で、10秒×5回を1日2回
つま先からジャンプすれば、
私たちの足も美しく細くなるそうです!

ポイントは力を加え、
膝を曲げないこと。

またハイヒールを履いて運動するのも
良いそうです!

パンプスが履けない方は
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お次は、
運動前のストレッチングを
ゆっくりじっくりやると痩せやすくなる!


ストレッチングをすると
しないときよりも筋力が必要になってしまいます。

その効率の悪さを利用して
ゆっくりしっかりストレッチングをして
筋力を低下させてから運動すると
より体力を使うため運動量が増えることに!

わざと歩くようなスピードでマラソンをする
スロージョギングを3分×10回やるだけで
効果があるそうです!

そして
運動をして筋肉を使えば
大腸がんを防ぐことができる!?


運動で出たスパークが
大腸の前がん細胞を消すことができると!

先生が開発した「タバタトレーニング」
という流行っている?運動をすると
効果があるんだとか!

タバタトレーニングは
運動を20秒、休息10秒をワンセットとし、
それを8回繰り返すというものです。


究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング

う〜ん、最近すっかり運動サボっていたので
ちゃんとやらないといけませんね。

とりあえず、跳びます!


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