昨夜、またお腹が張ってる感じが
あったのですが、
今朝スッキリドバッと出ました!

昨日同僚に話したときに、

「ボールいっぱいのキャベツの千切り効くよ。
あとヨーグルト。
飲むヨーグルトのデカイやつ一本
一気飲みしちゃえば?」

と言われ、生野菜はカラダが冷えるしなーと、
飲むヨーグルトをコップ3杯飲みました。

一杯はユーグレナの緑汁を混ぜて飲み、
栄養も補給。

晩ご飯はうどんにネギ一本刻んだものと
温泉卵と納豆を乗せたもの。

ビオフェルミンも飲んだけど
夜のうちには出ず、

朝になってから柔らかめがドバッ!

これで体内に溜まっていた固いものは
全部出たはずです!
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しかし、毎日出ていても変な感じ、と便秘悩んでいましたが、

ヨーグルトのアドバイスをくれた同僚は元々すごい便秘症だそうで、以前は一週間出ないのは当たり前!
だったそうです。

この同僚は手荒れなどもヨーグルトを摂取したら治ったそうで、
「ヨーグルト、もしくは乳酸菌のサプリを摂ると変わるよ!」

と以前から言っていたのですが、うん、やっぱり乳酸菌は即効性あるかも!
一番効いたのは飲むヨーグルトだと思います。

これからは寒くなるから、飲むヨーグルトはツライということときはこういうサプリが良いかもですね!

毎日ドッサリ出来る話題のはぐくみオリゴ



【乙女の乳酸菌】




今回試したのは、

【送料無料】【お試し500円】59種類の豊富な栄養を持つユーグレナが入った緑汁
※今まで980円だったのが、2016年から500円に値下がりしてます!



卵殻膜 美-菜



オールブラン、
ビオフェルミン。

あとは

●便秘には「腸活」5つのテクニックが効く⁉︎

に書いた運動、

土日はウォーキングもしてました。

固いものが詰まっていた感じだったので、浣腸で出して、食べ物で腸内環境を整えて、としたので、今後は良くなるといいなー。

またしばらく様子を見てみます。

便秘症に悩んでいる方は参考にして頂ければ幸いです。
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