先日公開した健康診断の結果

●アラフォー女の健康診断の結果公開~糖尿病コワイ~

あれから糖尿病が怖くてしかたありません。

休日運動しようとは思うのですが、
平日はなかなか…

あと食生活も改善しないといけませんが
元々すごく悪くはないはずなんですよねぇ。

炭水化物を摂取する前には野菜を食べる
とかしていたんですが、
でも遺伝的に糖尿病の可能性がある人は
ちょっとした対策ではダメなのかも??

と思い、食前にクロレラを飲むことにしてみました。
とりあえず以前もらって放置していた
オルビスのクロレラを飲みました。


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う〜ん、微妙に臭い!
1日10粒を飲むのですが、一気に飲んでも良し、
数回に分けて飲んでも良いそうです。

知人の娘さん3歳が、こういうクロレラの錠剤を
ボリボリ食べるのが好きなんだそうですが…すごい…

とりあえずこれで2ヶ月飲み続けてみょうと思いますが、
これだけで足りるのか?と不安…

最近ユーグレナ(ミドリムシ)も気になってるのですが
どちらも藻から出来ているから同じようなもんかな?
と思って調べてみたところ、
かなり違うものだということがわかりました。

クロレラは植物性の栄養素しかありませんが
ユーグレナは動物性の栄養素も含まれるそうです。

ナトリウムユーグレナに圧倒的に多く含まれ
カルシウムはどちらも同じくらい
もどちらも同じくらい
カリウムクロレラの方が圧倒的に多く含まれ
マグネシウムユーグレナの方が圧倒的に多く含まれる

となると、両方摂取したほうがいいのかもしれません。

↓今買おうと思ってるのはこのユーグレナです。

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化粧品のB.C.A.Dでも有名な会社のユーグレナなので
ちゃんと実績があるみたいですし。
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しかし藻以外に普通に野菜や果物も摂った方がいい気がします。

以前飲んでて美味しかったオルビスの
朝美人のグリーン習慣は良かったんですが、
買い足そうかと考えながらまだ買ってませんでした。

こういうずるずる先延ばしにしたのが
今回の健康診断の結果に現れてるんでしょうけどね…


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よく広告を見るこのグリーンスムージーも気になります。

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でも朝から冷たいものを摂取するの嫌なんですよねぇ。
これから冬にかけては特に。

まぁこれは粉末だからお湯に溶いてもいいのかも?
ホットスムージーにした方がカラダに良いって説も
あるみたいです。

他にも何かオススメの糖尿病対策になる食べ物
あれば教えて下さいませ!

運動もしなきゃなー。

とりあえずここ最近は、ハンズのセールで買った

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このフィットネス用チューブを使ってます。
ストレッチには良いんですが、
運動ってわけではないので…

有酸素運動と筋トレかぁ。

でも糖尿病になったら一生節制しないといけなくなるし
何度も母が入院しているのを見ているので
気をつけます!遺伝ってほんと嫌だわ!


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